Um protocolo de 6 meses para sair de 115 kg e chegar a 90 kg — combinando peptídeos, jejum intermitente 18:6 e dieta low carb, com preservação de massa magra e reintrodução progressiva de cárdio.
Homem de 42 anos, avançado em musculação, com excelente base de massa magra — porém com cárdio defasado (sem treino aeróbico há um ano) e excesso de gordura a reduzir.
Indução, aceleração e refinamento. Cada fase introduz peptídeos com papel específico, escalando a perda de gordura sem sacrificar massa magra.
A dose de cada produto em cada uma das 24 semanas, já convertida para unidades na seringa de 0,5 ml. Sem margem para erro: mg = quanto do produto · U = quanto puxar na seringa.
| Sem. | Fase | Retatrutida | Tesamorelina | Ipamorelin | HGH Frag | SLU-PP-332 | BPC+TB-500 | GHK-Cu | Epitalon |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Indução | 2 mg10 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 2 | Indução | 2 mg10 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 3 | Indução | 2 mg10 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 4 | Indução | 2 mg10 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 5 | Indução | 4 mg20 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 6 | Indução | 4 mg20 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 7 | Indução | 4 mg20 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 8 | Indução | 4 mg20 U | 2 mg20 U | 200 mcg2 U | – | – | 300 mcg3 U | – | – |
| 9 | Aceleração | 8 mg40 U | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 10 | Aceleração | 8 mg40 U | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 11 | Aceleração | 8 mg40 U | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 12 | Aceleração | 8 mg40 U | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 13 | Aceleração | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 14 | Aceleração | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 15 | Aceleração | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 16 | Aceleração | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | – | – |
| 17 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
| 18 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
| 19 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
| 20 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
| 21 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | 10 mg50 U |
| 22 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | 10 mg50 U |
| 23 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
| 24 | Refinamento | 12 mg60 U·2× | 2 mg20 U | 300 mcg3 U | 500 mcg5 U | 500 mcg5 U | 300 mcg3 U | 2 mg10 U | – |
PT-141 (não está na grade por ser sob demanda): 1,75 mg = 17,5 U, ~45 min antes da atividade sexual, no máximo 1×/dia. Epitalon: 10 mg = 50 U (seringa cheia) por 10 noites seguidas nas semanas 21 e 22. As doses de Retatrutida sobem a cada 4 semanas (2 → 4 → 8 → 12 mg) para minimizar náusea.
Clique em cada peptídeo para ver mecanismo, papel no protocolo, dose, horário ideal e nível de evidência científica.
Horário importa: secretagogos de GH pedem jejum e insulina baixa; lipolíticos rendem mais antes do cárdio matinal; a retatrutida é semanal e independe de comida.
| Peptídeo | Dose (protocolo) | Frequência | Melhor horário | Janela |
|---|---|---|---|---|
| Retatrutida | 2→12 mg (titulado) | 1×/semana | Dia fixo, noite | Indep. |
| Tesamorelina | 2 mg | Diária | Ao deitar, jejum | Noite |
| Ipamorelin | 200–300 mcg | 1–2×/dia | Deitar + pré-treino | Noite |
| HGH Frag 176-191 | 300–500 mcg | Diária | Manhã em jejum | Manhã |
| SLU-PP-332 | conforme titulação | Diária | Pré-cárdio matinal | Manhã |
| BPC-157 + TB-500 | 250–500 mcg (1:1) | BPC diário · TB 2×/sem | Qualquer, perto da lesão | Flexível |
| GHK-Cu | 1–2 mg | Diária (Fase 3) | Noite | Noite |
| PT-141 | 1–1,75 mg | Sob demanda | ~45 min antes | On-demand |
| Epitalon | 5–10 mg | Ciclo 10–20 dias | Noite | Noite |
O ritmo de aplicação ao longo do dia e da semana — com destaque para o que entra na mesma seringa e o que precisa ser aplicado separado.
| Peptídeo | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb | Dom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Retatrutida | – | – | – | – | – | – | 🌙 |
| Tesamorelina | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 |
| Ipamorelin | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 |
| HGH Frag 176-191 | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ |
| SLU-PP-332 | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ |
| BPC-157 | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ | ☀ |
| TB-500 | ☀ | – | – | ☀ | – | – | – |
| GHK-Cu | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 | 🌙 |
Regra de ouro do horário: secretagogos de GH (Tesa, Ipamorelin) e lipolíticos (Frag, SLU) pedem insulina baixa — por isso manhã em jejum e ao deitar, nunca junto de refeição com carboidrato. Nunca misturar GHK-Cu na mesma seringa dos demais.
A aplicação usa uma seringa de insulina de 0,5 ml · 50 unidades. A regra é fixa: 1 unidade = 0,01 ml e a seringa cheia = 50 U = 0,5 ml. Quantas unidades cada dose ocupa depende da reconstituição com água bacteriostática — abaixo, a diluição adotada e a conversão pronta de cada peptídeo.
| Peptídeo | Reconstituir | Concentração | 1 U = | Dose | Na seringa |
|---|---|---|---|---|---|
| Retatrutida | já líquido | 20 mg/ml | 0,2 mg | 2 / 4 / 8 / 12 mg | 10 / 20 / 40 / 60 U |
| Tesamorelina | 30 mg + 3 ml | 10 mg/ml | 100 mcg | 2 mg | 20 U |
| Ipamorelin | 30 mg + 3 ml | 10 mg/ml | 100 mcg | 200–300 mcg | 2–3 U |
| HGH Frag 176-191 | 15 mg + 1,5 ml | 10 mg/ml | 100 mcg | 300–500 mcg | 3–5 U |
| SLU-PP-332 | 30 mg + 3 ml | 10 mg/ml | 100 mcg | ~500 mcg | 5 U |
| BPC-157 + TB-500 | 50 mg + 2,5 ml | 10 mg/ml cada | 100 mcg cada | 250–500 mcg | 2,5–5 U |
| GHK-Cu | 100 mg + 5 ml | 20 mg/ml | 0,2 mg | 1–2 mg | 5–10 U |
| PT-141 | 30 mg + 3 ml | 10 mg/ml | 100 mcg | 1–1,75 mg | 10–17,5 U |
| Epitalon | 30 mg + 1,5 ml | 20 mg/ml | 0,2 mg | 5–10 mg | 25–50 U |
As diluições acima são padronizadas para leitura direta em unidades; alterar o volume de reconstituição muda a conversão. ⚠️ Retatrutida 12 mg = 60 U não cabe na seringa de 50 U — aplicar em duas doses (ex.: 30 U + 30 U).
Janela alimentar das 12h às 18h; jejum das 18h às 12h do dia seguinte. O jejum prolongado mantém a insulina baixa por mais tempo — o estado em que os peptídeos lipolíticos e os secretagogos de GH trabalham melhor.
Dentro da janela de 6 horas: proteína alta para blindar a massa magra, gordura como combustível principal e carboidrato reduzido, concentrado em vegetais e no entorno do treino.
Ovos inteiros + omelete, abacate, folhas verdes e uma porção de proteína animal (carne/frango). Café preto ou chá.
Whey isolado ou iogurte natural integral com castanhas, ou 2 ovos cozidos. Proteico, baixo carbo, prático.
Salmão ou carne magra, brócolis/aspargos, azeite. Pequena porção de carbo (batata-doce/arroz) se treinar à tarde.
Sem aeróbico há um ano, a volta é progressiva para proteger articulações e coração — apoiada por BPC-157 e TB-500 na recuperação.
Acompanhamento mensal obrigatório enquanto durar o protocolo — especialmente IGF-1, glicemia e pressão arterial.